35岁的C罗拥有25岁的身段状况，他的肌肉线条犹如雕塑一样平常。在吸收Youtube频道采访时，C罗谈到了他是若何塑身的。C罗儿时为了更强壮而冒逝世练习，如今他把练习、规律生活、合理饮食融为一体。

“关键，在于保持好身段状态、练习、康复和合理饮食。”C罗给出法门，“虽然我无意偶尔也会陪儿子吃披萨，否则就太无聊了。”

C罗随后谈到自己的童年：“是的，我曾经很瘦削，没什么肌肉。以是我在11岁时做出抉择，我知道自己足球天分很高，但我抉摘要比任何人都要更努力地练习。为了在晚上加练，我会溜出宿舍，我变得肌肉更大年夜，速率更快。曩昔有人会在场上说我太瘦了，现在他们看我的神色，就似乎看到了天下末日。”

C罗给球迷们送出建议：“我常常做冲刺演习，你们可以在日常生活中多练，无论是室外照样健身房里都行。争取每次都练冲刺，争取在任何地方都维持练习。你可以在睡房里进行腹背部练习，你可以起床前练，也可以入睡前练。当你养成习气了，就会感到坚持下来更轻易了。”

C罗还谈到饮食习气：“我吃大年夜量高蛋白食品，摄入谷类、生果和蔬菜，不吃含糖食品。而且还要少吃多餐，这是为了包管练习时能有足够的能量提供。无意偶尔候我会一天吃六顿饭，以确保摄入足够能量，以便我用最高水平完成所有练习。”